生活費シミュレーター【2026年版】

50/30/20ルールとは

50/30/20ルールは、手取り収入の配分を「固定費50%・変動費（自由に使えるお金）30%・貯蓄20%」に分ける家計管理の基本ルールです。ハーバード大学の教授で後にアメリカ上院議員となったエリザベス・ウォーレン氏が著書で提唱し、シンプルで実践しやすい指標として世界中で活用されています。

固定費（50%）の内訳

固定費は毎月ほぼ同じ金額がかかる費用です。住居費（家賃・住宅ローン）が最大の項目で、手取りの25〜30%が目安です。その他、光熱費、通信費、保険料、交通費（定期代）などが含まれます。固定費を50%以内に抑えることが家計安定の鍵です。

変動費（30%）の内訳

変動費は月によって金額が変わる費用です。食費が最大の項目で、手取りの15〜20%が目安です。その他、日用品、被服費、娯楽費、交際費などが含まれます。節約したい場合はまず変動費を見直すのが効果的です。

貯蓄（20%）の使い方

手取りの20%を貯蓄に回すのが理想です。内訳としては、緊急予備資金（生活費3〜6ヶ月分）の積立、つみたてNISAやiDeCoなどの資産運用、将来の大型出費（住宅・教育・老後）への備えなどがあります。最低でも10%は確保しましょう。

家族構成別の生活費の目安

一人暮らしの場合

総務省家計調査によると、単身世帯の平均消費支出は月約16.7万円です。最大の費目は住居費で、特に都市部では手取りの30%前後を占めます。食費は自炊中心なら3〜4万円、外食含めると5万円前後が目安です。

夫婦二人の場合

二人暮らしの場合、生活費は一人暮らしの約1.5倍が目安です。食費は6〜8万円、住居費は二人で分担できるため一人あたりの負担は軽くなります。共働きの場合は世帯手取りで計算しましょう。

子育て世帯の場合

子どもがいる世帯では、教育費が大きな支出項目になります。幼稚園〜大学までの教育費は子ども1人あたり約1,000万〜2,500万円とされています。子どもの年齢が上がるにつれて教育費の比率が高くなるため、計画的な家計管理が重要です。